睡梦小C

  心脏自主神经功能紊乱可能是导致心血管疾病发生的重要机制之一。OSA患者通常合并各种糖脂代谢紊乱疾病，如糖尿病，高脂血症，肥胖等。我们期望知道糖脂紊乱是否参与OSA的心脏自主神经的改变以及其作用方式。   ...

失眠的认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia，CBT-I）是一种非药物治疗失眠的方法。美国睡眠医学会（AASM）[1]、美国医师协会（ACP）[2]、中国睡眠研究会[3]均将CBT-I作为治疗失眠的首选方式。

很累却 睡不着 尽管很多人都有失眠的困扰，却很少有人真正思考过“我们为什么要睡觉？”又或者“为什么我们不想睡觉？”等问题，但经常会产生“为什么我明明很累，但还是睡不着”这样的困惑，是因为对睡眠的了解还不够...

睡眠在维持身心健康和预防心血管疾病方面发挥着重要作用。前期研究发现睡眠时间（如就寝时间、起床时间和睡眠中点）与肥胖、糖尿病等心血管危险因素有关。然而，睡眠时间对心肌梗死的影响尚不清楚。 本项研究以睡...

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠作为生命机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。目前已发现的睡眠疾病多达90多种，全球患病率为9%~15%。随着现代医学对睡眠疾病的认...

对于失眠的群体来说，睡觉这件本应理所当然的“小事”，却辗转反侧，难以入睡。我们常常会在睡前担忧：我今天会睡得怎么样？或者在工作学习的间隙中，偶尔飘过一些懊恼。 你特别头疼，可你又做不到熟视无睹，因为你...

大家好，我是睡眠小C！ 咱们总说知人知面不知心，白天我们总是努力营造自己完美人设，总让人无法一眼看穿你，而到了晚上，当我们褪下浮华，进入梦乡。我们的睡姿却隐藏着我们意识不到的身体语言，能够反映出你的...

在睡意朦胧之中，好像听到房间门开了，一个脚步声在慢慢靠近，但自己好像透不过气，想叫也叫不出来，动也不能动，整个人都被恐惧淹没……

不知道在座的各位 是否还记得“双十一”的初衷 能记住的一看就是老单身狗了   说起单身的好处 那可真是太多了 比如 能将全部的时间用来提升自我 不用吃失恋的苦 想跟谁好跟谁好 不用纠结自己到底是0还是1 更重要的...

例如，长期熬夜会影响体内黑色素的代谢，导致黄褐斑等色素斑的形成，从而影响你的颜值。

在购物平台上，香薰、睡眠喷雾、枕头、眼罩、耳塞等助眠产品销量动辄成千上万，越来越多人通过消费修复睡眠的本能；

当你打呼噜时，大脑一般都处于深度睡眠期，第一组的员工还在正常工作，但第二组员工大脑中枢神经已经处于休眠状态，所以它们都听不见。

最近，“熬夜”、“失眠”、“睡眠障碍”等词频上热搜。现在无论是年轻人、中年人，甚至是老年人，好像多多少少都会晚一点睡，可能是玩手机、看电视，亦或者是加班。 根据调查，可以把大家的熬夜情况分为报复性熬夜、无...

- 嗜睡 - 怎么办 嗜睡是一种常见的病态症状，几乎每个人在不同的时间都经历过嗜睡。有时候，我们经常会看到有人将嗜睡和疲乏混为一谈，引起人们的困惑及对这两个词模棱两可的认识。 嗜睡是指睡着的几率增加；疲乏...