睡梦小C

有的人倒床就睡，完全不懂何为失眠，然而有的人，整晚睡不着是常事，失眠一天又一天，身体也一天不如一天，今天小睡就来帮助失眠的大家，快拿好这十个快速入睡小妙招，其中总有一条能帮到你！

相信大家都有过“脑袋突然卡壳”，“脑子不够用”的时候：

你明明很努力地去思考、解决一个问题，但是脑子就像便秘了一样，没有任何想法。哪怕你找再多资料，看再多参考，还是无从下手。

复旦大学附属华山医院的郁金泰教授与青岛大学青岛市立医院谭兰教授团队在历时3年的近千人研究中发现：睡眠不足或睡眠过多，容易引发认知障碍。每天睡眠时间少于4小时或多于10小时，会增加认知障碍风险。让老人好好地睡一觉，也许是远离痴呆最简单的方法。

怀孕和分娩对于女性而言，是人生中最重要的阶段之一；对于家庭而言，同样是一件无比幸福而重要的事。在围产期，孕妇和产妇常常有“睡不好”的烦恼，而睡眠问题，也可能是精神医学上的围产期抑郁的表现之一。围产期抑郁指在妊娠期或分娩后12 个月内出现的抑郁发作，即包括妊娠期抑郁和产后抑郁

磨牙，医学叫磨牙症，是指人在睡眠时或者醒时无意识的上下牙齿作一定节律的彼此磨动或者咬合运动现象。
根据发病的时间不同可分为三型，分别为紧咬型、磨牙型和混合型——

睡前瑜伽、泡脚、听白噪音、数羊...可以试的方法都试了一遍，为什么还是睡不着？让一个成年人崩溃的，除了家长群，还有赶不走的失眠之夜。