最新研究!科学家说解决难题的好办法,就是睡上一觉!

相信大家都有过“脑袋突然卡壳”,“脑子不够用”的时候:

你明明很努力地去思考、解决一个问题,但是脑子就像便秘了一样,没有任何想法。哪怕你找再多资料,看再多参考,还是无从下手。

相信大家都有过“脑袋突然卡壳”,“脑子不够用”的时候:

你明明很努力地去思考、解决一个问题,但是脑子就像便秘了一样,没有任何想法。哪怕你找再多资料,看再多参考,还是无从下手。

最新研究!科学家说解决难题的好办法,就是睡上一觉!

这时候该怎么办呢?

小睡告诉你:其实只需要短暂地睡一觉就好了!

小睡可不是在玩笑,这是有科学实验依据的。今年法国索邦大学的研究团队发现:短暂地进入睡眠的早期阶段,可以让人更具创造力

这个实验是这样的,研究团队请来了103名年轻人,让他们完成一项有点难度的数字消除任务,但是里面隐藏了一个快速解题的规律,能发现这个捷径的受试者被认为是有创造力的。

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受试者在完成2组共60次的数字消除任务之后,就被告知可以放松休息20分钟,想睡就睡。可以在休息结束以后再进入下一轮9组共270次的数字消除任务。

其中有24人进入了浅睡眠的1期阶段,在之后的测试中,这部分人发现捷径算法的几率是其他组的3倍!效果非常明显!

但同样,实验也发现人们一旦进入深睡状态之后,这种创造力就消失了。

所以保持浅睡眠状态是获取创造力关键

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这里的浅睡眠是一种介于清醒和睡眠之间的模糊地带,在这个状态时,人的思维可以摆脱清醒时的各种逻辑束缚,大脑的某些区域,会比醒着的时候更活跃,就像是做白日梦时的天马行空一样,从而促进了新想法的产生。

其实世界上有很多发明和理论的灵感,都是来源于梦中

比如德国有机化学家凯库勒因为在小憩时梦见了一条蛇衔着自己的尾巴,从而发现了的结构简式;俄罗斯化学家门捷列夫,在梦中看到了元素依次排列的模样,于是发现了元素周期表;达芬奇也经常在睡梦中悟到可以突破机器设计瓶颈的方法……

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你知道吗?世界上伟大的发明家爱迪生,他就非常善于使用这种方式,来获取灵感。

所以究竟应该怎么实现短暂地浅睡一下呢?

其实很简单,在你睡觉时手握住一个有点重量的铁球,悬空后自然下垂,在你快要睡着的时候,肌肉会自动放松,球就会因为重力掉落到地上从而发出声音,从而叫醒自己。

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也是上述实验所用休息方法

这样你就可以捕捉到来自睡眠的灵感啦~

很多人认为睡觉除了恢复精力外,也没有什么额外的作用。事实上,我们大脑在睡觉的时候,还在做很多事情。有些大脑区域,睡着的时候甚至比醒着的时候更活跃。

我们在白天会通过视觉、听觉、嗅觉甚至感觉等多个层面获取大量的信息,属于不断输入的过程。而在睡眠的过程中,大脑会帮助你处理信息和整合记忆,把一些重要的东西联结起来,把一些不重要的东西给弱化掉。需要长期记忆的就存储起来,空占内存的干脆直接删除。

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德国科学家公布的一项研究结果就证明了,当人睡觉时,大脑的某些部门仍在继续工作,研究那些白天遗留下来尚未解决的问题。

所以,比起熬夜苦思冥想,在睡上一觉后,大脑更容易拿出正确的解决方案。这一科学结论验证了人们的经验之谈,即想不通的事情,睡一觉之后就想通了。

所以大家学会了吗?遇上脑子转不动的时候,不妨稍微睡上一觉,说不定就会有灵感从天而降哦~

本期话题就到这里!下期继续!
END

本篇文章来源于微信公众号: aisleep睡眠博士

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