晚睡后的负面情绪,你占了几条?

大家好,我是睡眠小C!

前段时间睡眠博士对用户进行了一个主题为“晚睡后的负面情绪,你占了几条?”的调查,不知道大家有没有收到呢?

晚睡后的负面情绪,你占了几条?

今天针对大家的投票结果,我们来给大家进行一个针对性的讲解,全都是干货哦,建议小本本拿出来开始记笔记了!

第一名:提不起精神气

晚睡后的负面情绪,你占了几条?

根据我们统计的投票结果,发现稳居第一的居然是“提不起精神气”,70%以上的用户都选择了“提不起精神气”这个选项,当然这也说明大部分人晚睡后第二天确实都处于一种提不起精神气的状态中,被想睡觉精神不振作等负面情绪所占据。

晚睡后的负面情绪,你占了几条?

其实主要原因就是晚睡导致的脑供血不足,由此引发脑缺氧,大脑也变得思维迟钝、反应变慢、犯困,没有很大的体力消耗却感觉疲惫等。

第二名:狂打哈欠

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而票数排名第二的则是“狂打哈欠”,其实打哈欠是一个很常见的事情,但是如果频繁打哈欠就大概率说明前一天晚上睡眠不足,不过还有一种很新奇的说法。

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认为打哈欠是一种自动调节大脑温度的方法,把人类的大脑类比为电脑的CPU,如果温度过高的话就没有办法正常工作,进而需要进行散热,而打哈欠就是对大脑温度进行散热的一种方式,由于疲惫睡眠不足等原因导致大脑升温时,通过上颌窦的扩张和收缩让清凉的空气进入大脑,从而起到降温的作用。

第三名:萎靡

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没想到“萎靡”状态居然只是排名第三,在做调查前本来预估“萎靡”状态会排名第一,因为晚睡基本上都不是一次两次的,长期的晚睡其实就是熬夜。

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长期熬夜会打乱生物钟,导致第二天精神萎靡,等到熬夜的劲过去了,肾上腺激素也就消失了,特别是如果发现补觉也很难缓解精神萎靡的状态,一定要引起重视及时去看医生哦。

第四名:暴躁

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其次就是晚睡后出现“暴躁”的状态,排名第四,其实第二天出现暴躁的状态是很正常的,用中医的方式来讲就是,白天运动是养阳,晚上休息则是养阴。

 

晚睡后的负面情绪,你占了几条?

如果平时晚睡就会出现睡眠不足的情况,身体让你休养生息的时候你不睡觉不养生,导致阴阳失调,阳火过旺,阴虚火旺,就会出现暴躁、爱发脾气的现象了,追根究底还是需要遵循身体规律,保养身体。

第五名:焦虑

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排名第五的是“焦虑”,其实焦虑是现代人很常见的一种状态,社会压力、工作压力以及工作压力等等都会带来无尽的焦虑感,这个时候如果通过晚睡甚至熬夜想要摆脱这种焦虑感,那你就大错特错了!

晚睡后的负面情绪,你占了几条?

有研究表明,长期熬夜者中,患有焦虑症的约占5%左右,因为一个人,如果长期睡眠不足8小时,就会引起内分泌紊乱出现情感大的波动焦躁不安,长期以往下来,就会变成焦虑症。

第六名:抑郁

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排名最后就是最严重的“抑郁”状态,晚睡因为打乱了生活规律和作息,从而导致晚上兴奋不已白天疲惫不堪,睡眠一团乱,工作生活一团糟,最后发现都不落好,垃圾情绪的堆积,让我们把自己封闭起来,抑郁也就很有可能变成抑郁症

晚睡后的负面情绪,你占了几条?

抑郁症的危害我相信现在大家也都多多少少了解的,所以大家这个心理状态一定要重视起来。

相信晚睡除了以上六种负面情绪之外,大家肯定都还有其他各种不同的负面情绪,说了这么多,我们也是想传达给大家晚睡所带给身体的伤害不仅仅是你第二天的一个工作生活状态,而是长期以往下来对身体的损害

晚睡后的负面情绪,你占了几条?

还有焦虑症抑郁症这种心理疾病等等,如果发现自己晚睡后出现以上状态的都需要重视起来了,能早睡一定要早睡!

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