报复性熬夜、无奈性熬夜和习惯性熬夜,你属于哪一种?

最近,“熬夜”、“失眠”、“睡眠障碍”等词频上热搜。现在无论是年轻人、中年人,甚至是老年人,好像多多少少都会晚一点睡,可能是玩手机、看电视,亦或者是加班。

根据调查,可以把大家的熬夜情况分为报复性熬夜、无奈性熬夜和习惯性熬夜

 

图片

所谓“报复性熬夜”,大概意思是说,白天大家工作都很忙,时间不能自由支配,而到了晚上,人便产生一种“报复性”心理,主要表现为:明明很困,但却舍不得睡,宵夜吃起来,游戏玩起来,电视剧煲起来……并一直熬夜熬到凌晨2、3点才睡。

 

图片

无奈性熬夜,意思很简单,就是身不由己必须要熬夜,这在打工人中是非常常见的,尤其是最近的双十一期间,很多电商公司基本上都不能准时下班,也就导致了打工人被迫熬夜的常态,工作没做完,赶时间,其实真的已经很累了,但是也只能工作到深夜。

 

图片

习惯性熬夜是习惯性的喜欢夜间,当世界沉睡时与世界作斗争,沉浸并享受在寂静中,与无奈性熬夜的身不由己不同,习惯性熬夜就是“身不顾己”,年轻人尤其愿意这样去挑战生理的极限,日复一日的熬夜享受自己的熬夜时光,特别是平时白天做事有拖延症的人群,越到夜晚越容易出现习惯性熬夜,有时候想着手机就玩一会,玩一会就睡觉,但是一会过去了还有一会,拖延是习惯性熬夜之源

图片

当工作、生活的压力双重袭来,致使越来越多的年轻人加入到了熬夜、失眠大军当中。据媒体报道称,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题,84%的90后存在睡眠困扰,90后也被称为最“缺觉”的一代。报告显示,3/4的“90后”是在晚上11点后入睡,1/3是在凌晨1点入睡

 

图片

其实熬夜大家多多少少都是会有的,但是只要不是每天都在熬夜,特别是熬夜后睡眠还不足的情况下,问题都不会很大,但如果一周有三天以上的时间都是熬夜的,那么大家就需要注意身体健康问题了,熬夜对身体所带来的损害是不可逆转的,还是希望大家能不熬夜就不熬夜!

祝您今夜好眠!

 

本文转载自,本文观点不代表好梦好睡眠Sweet Dream立场。

如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 xiaweisy@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注