几乎每个人都会做噩梦,到底是为什么?

在古代文明中,梦境常以神秘的方式与人的身体、精神、道德或者命运联系起来。直到十九世纪末,梦境才被认为是关于我们潜意识、欲望和心态的窗户

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几乎每个人晚上都会做梦,只不过有的记着,有的忘了。

说起做梦,不论在哪个时代,都有很多理论尝试解释梦境的原理和意义。

在古代文明中,梦境常以神秘的方式与人的身体、精神、道德或者命运联系起来。直到十九世纪末,梦境才被认为是关于我们潜意识、欲望和心态的窗户。

到底人为什么会做梦,而且还总会做噩梦呢?做噩梦,到底代表了什么?

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人为什么会做梦?

如果你之前看过丁当关于睡眠的文章,也许你会有个模糊的印象,人的睡眠周期大致可以分为两个部分:

  • NREM(非快速眼动睡眠期)
  • REM(快速眼动睡眠期)

简单来说,这些活动使得大脑里血清素、皮质酮、皮质醇、多巴胺等分泌情况和入睡前完全不同,就像撬动了跷跷板,让神经系统进入一个新的「稳态」。与此同时,在 REM 睡眠阶段,大脑中负责情绪处理的区域开始变得活跃,控制记忆的区域被抑制。

多个因素结合起来,人在 REM 睡眠阶段就更容易做梦。

那个……真要说清楚做梦是怎么一回事儿,大家看到的可能是这么一堆文字:

血清素、大脑皮层、抑制、活跃、前额叶、逻辑中枢、神经系统底层功能、杏仁核、海马体、潜意识、外部信息……

想告诉大家的是,人人都会做梦,而且做梦多发生在 REM 睡眠阶段。绝大部分梦并没有什么逻辑性,但梦里的故事确实会让人感到强烈的情绪。

2%~8% 的人受到噩梦困扰

做过噩梦的人都知道,噩梦,有的很悲伤,有的很吓人,有的很诡异,有的很孤单。

最坏的情况下,噩梦能打断睡眠周期,让人惊醒,正所谓「睡死病中惊坐起,暗风吹雨入寒窗」。

约有 2~8% 的人经常受到噩梦折磨,其中儿童和女性受到噩梦影响更多。

有些人认为,梦境,特别是噩梦,和人的潜意识有关,也就是梦的内容是潜意识在给我们一些重要线索,不过现代科学目前还不支持这种观念,一般认为梦没有特别具体的现实意义。

常做噩梦,是不是有问题了?

虽然不是每个梦都有特别玄幻的含义或是对人生的某种暗示,但如果一个人经常做噩梦,就要注意啦。

如果你真的精神压力太大了,请给自己一个小小的喘息机会。

解铃还须系铃人,每个人的减压方法都不一样,玩儿也好、睡觉也好、找人倾诉也好,甚至是和自己对话也好,为自己做一点什么。

睡眠环境不好、睡眠姿势不舒服、睡前吃东西、总是晚睡晚起……这些不好的睡觉习惯,也容易让人做噩梦。

如果你有这些不好的习惯,咱从今天就开始改,好不好?

感冒、睡眠障碍、药物摄入(治疗性药物,毒品等)及其他疾病,也会让人多一些噩梦。

如果你常常做噩梦,又不是前两种原因,就需要找医生帮助你寻找诱因;如果是由于药物的副作用,医生重新考虑你的用药。

其实,小编觉得,做梦对每个人来说,可能都是一件很神奇的事情。有的梦,很甜很幸福,以至于第二天都可以开心一整天;有的梦,很伤心,梦着梦着就哭醒了。

你做过那种至今都难以忘怀的梦吗?在留言区一起分享吧,我们会用心看的。

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