总觉得没睡够?对照这张表看看,再也不瞎操心了

总觉得没睡够?对照这张表看看,再也不瞎操心了

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毕竟每天睡 8 小时就占了人生的三分之一,能不重要么?

重要的事一般难度都不小,这不,睡不好的人总在担心一个问题:

其实有些睡眠专家一直在研究这件事,他们还总结了一张睡眠时长的推荐表。

总觉得没睡够?一张图告诉你该睡多久_01.png总觉得没睡够?一张图告诉你该睡多久_02.png

本文数据来源:美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)

小编要请大家先放心,并不是说非要睡这么长时间才好。

如果你早上起床快,白天精力好,那说明睡眠质量还不错,别太担心啦。

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