早睡早起真的更好吗?那些年我们都被坑的那些事儿

你小时候有没有过,正看电视看得飞起,突然被爸妈打断、叫你上床睡觉的时候?
这个其实是很多人从小到大的疑问 :为什么一定要我早睡早起呢?

六一900500.jpg

丁当虽然已经不是儿童了,但是回想起自己和小伙伴的童年,满满的感受是:

不信?跟着丁当数一数,下面这些事,你是不是都被坑过?

一定要早睡早起?

你小时候有没有过,正看电视看得飞起,突然被爸妈打断、叫你上床睡觉的时候?

这个其实是很多人从小到大的疑问 :为什么一定要我早睡早起呢?

早睡早起,一部分是因为社会对我们有这样的要求,上学和上班时间基本是固定的,不早睡又要早起,睡眠不足,精力肯定跟不上。

那是不是说只要睡眠时间充足,晚睡晚起也没什么不好呢?还真不是。人的昼夜节律受光照、温度等影响,比如你凌晨 3 点才睡,但没睡几个小时天又亮了,你的生物钟就懵了:怎么回事?不是刚刚睡吗?怎么天又亮了?这样睡眠质量就会受影响。还有些人晚睡还配合着抽烟、撸串儿,这就更不好了。

但是呢,你是「夜猫子」还是「早起鸟」,很难马上说改就改,因为这真的受基因和大脑影响。不信你想想,身边就是有些人在晚上工作更高效吧?

对于那些习惯晚睡晚起的人来说,真的适应了这个规律,老板也不管你(或者你自己当老板),没有绝对的不好。

一定要少吃冷饮、少喝凉水?

吃冷饮.jpg

然而,妈妈们却不这么觉得。「少吃凉的」「少喝冰水」几乎成了夏天妈妈们的口头禅。于是,很多人小时候的夏天,就只能看着电视广告里的小朋友吃冰棍儿。

其实,只要肠胃没有问题,喝热水还是喝冰水,真的没有太大区别。冰淇淋适量吃一些,也不会对身体有什么害处。

反而如果过于严格地限制小孩吃冰淇淋,你怎么知道他之后有了零花钱,不会偷偷去小卖部买个十支八支一口气吃到拉肚子呢?

多喝牛奶能变聪明?

不知道喝牛奶就能变聪明强壮是爸爸妈妈们从哪里听来的理论,即使再不喜欢喝,还是要被妈妈追赶着「不喝完不许出去玩」。

即使是宣传添加了 DHA 、益生元等各种成分的儿童牛奶,也很难对儿童的智力发育有很大的意义,反而是糖分比普通牛奶高出一截。

虽然聪不聪明和后天的努力关系很大,但喝牛奶至少能补钙嘛,还是推荐大家每天吃 300 克乳制品。

但是煮过的牛奶,那味道……啧啧,现在想起来都不舒服。

晒太阳能长高?

晒太阳‘.jpg

小时候常听到的一句话就是「多晒晒太阳,将来能长高」。

没错,晒太阳能促进人体合成维 D,维 D 又能促进钙的吸收利用。

但是,总有一个但是!维 D 可以额外补啊,犯不着在太阳下暴晒……到最后,别个儿没长多少,反倒是比别人黑了好几个色号。

阳光是让皮肤变老变差的一个重要因素,如果你还想再多当几年宝宝,还是擦防晒霜、戴帽子、戴墨镜吧。

坐直了写字,就能不近视?

小时候学习,只要身体离书桌稍微近一点,就能听到爸爸妈妈的怒吼「眼睛!注意眼睛!」,有时候还伴有大力拍背的怒吼「坐直了!」

确实,用正确的姿势,倒是真的能够起到一点保护视力的作用。可是想要保护视力,最重要的并不是坐直,而是时不时休息一下,看书的时候保证光线充足。

适当的光线,是双重照明:在天花板上的日光灯打开的同时,距离书本 50 厘米处再放置一盏台灯。

电视有辐射,不能看电视?

看电视.jpg

说到眼睛,小时候爸妈常常说的另一句话是「离电视机(电脑)远一点!有辐射的,看多了不好!」

爸妈这话还真说对了一半:电视、电脑、无线路由器(Wi-Fi)、微波炉这些家电,在工作的时候确实会产生辐射。

但是,这些都是非电离辐射,并且威力非常弱。因此只要是符合国家标准的产品,就不会损害健康。

至于「不好」嘛,最大的不好可能是……你作业还没做完。

不许吃零食,吃多了不长个子

小时候,家里的零食,永远是藏起来的。好不容易在小商店买了五毛一包的辣条,吃不完还要偷偷藏在抽屉里……

但是呢,汉堡炸鸡这些快餐、零食,热量都比较高,小孩子的胃容量又就不大,吃多了零食,肯定就没法好好吃饭了。

小时候总想快点长大,觉得长大以后就能想多晚睡就多晚睡,想看电视就看电视,想不喝牛奶就不喝牛奶了……

终于长大了的我们,很少能再听到爸妈在耳边叨叨了,反倒开始关心各种健康信息,开始自己关心自己的健康。当然,我们也学会了关心家人的健康。

本文来自投稿,不代表好梦好睡眠Sweet Dream立场,如若转载,请注明出处:https://www.nicemeng.com/p/4958.html

如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 xiaweisy@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。