为什么说坏习惯影响着睡眠质量
为什么说坏习惯影响着睡眠质量
睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。
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