失眠症状有八种,来看看你是哪个类型

失眠总是一个非常热门的话题,有人因为焦虑而失眠,有人因为工作而被迫加班熬夜而失眠,有人因为玩手机或游戏而失眠

失眠症状有八种,来看看你是哪个类型

失眠总是一个非常热门的话题,有人因为焦虑而失眠,有人因为工作而被迫加班熬夜而失眠,有人因为玩手机或游戏而失眠。下面为你例举了八个失眠的类型,你看看你属于那种?

失眠症状有八种,来看看你是哪个类型

一、夜醒型

晚上能正常入睡,但3~4个小时后却异常清醒。每晚深睡时间不足4小时,早上起床后头昏眼花。

二、晨鸟型

白天忙忙碌碌,晚上一天黑就上床呼呼大睡,但凌晨2点左右会习惯性醒来。醒来之后就无法重新入睡,躺在床上,大脑飞快地思考问题,最终放弃睡眠。

三、夜猫子型

通常在夜间更兴奋,看电视、看书、上网,一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班,还得正常起床,但起来后会觉得头昏眼花。

四、焦虑型

入睡时很顺利,但睡眠中会多次醒来,虽然躺在床上,脑子却转个不停,想东想西,为工作生活琐事而焦虑

失眠症状有八种

五、赖床型

入睡困难,可能需要1小时左右。而一旦入睡,早晨就怎么也不愿起床,经常睡懒觉

六、慢性失眠型

入睡需要1个小时或更长时间。睡眠过程中醒来多次,每次清醒持续几分钟到1个小时,常说梦话。

七、过度刺激型

为了完成工作加班到午夜或凌晨两三点。想倒头大睡时,却发现由于过度兴奋无法入眠

八、缺觉型

由于工作、生活或学习的缘故,正常情况下睡眠不足5个小时,导致经常感觉昏昏沉沉、注意力不集中、记忆力减退等问题。

你是哪一种失眠类型呢?可以去下方的评论进行讨论一下哟!

以上就是为你整理的关于失眠的相关内容,希望对你有所帮助!如果您需要提供睡眠质量,可以进入《改善睡眠》专区进行学习!

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