熬夜对身体的伤害有多大?

长期熬夜会导致机体的免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少。多项研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

大家好,我是睡眠小C!
今天跟大家聊一聊:
熬夜对身体的伤害有多大?
前段时间发生,“某多多“加班女生凌晨猝死事件,令人感到惋惜。经过相信大家通过各大新闻端已经了解,虽然后续还有发酵,但我们今天不对此展开评论。而是就加班至凌晨导致猝死这个现象给大家作一个分析:
 
可以说,在不少公司加班是常规节奏,有些是工作负重,也有的是白天摸鱼,晚上摸纸的习惯。但是加班至深夜,必然就会影响正常的睡眠作息,就是我们所说的熬夜。
 
那么熬夜到底对身体有怎么样的伤害呢
我们总结下来熬夜对身体有7大影响
 1、变肥变胖

长期熬夜,则会导致激素的分泌紊乱,还会导致身体分解肌肉,使身体肌肉率下降,体质变差
2、增加患癌风险

长期熬夜会导致机体的免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少。多项研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
 
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3、肝脏受损

熬夜伤肝,这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞
4、皮肤受损

长期熬夜会损伤皮肤,使得皮肤暗沉、无光泽,导致黑色素的沉积,出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差,人的衰老加快。
5、心脏疾病

很多人都会有这样的感受,当熬夜之后,就会感觉心慌气促,甚至有濒死的感觉。这是因为,睡眠不足会导致血压的升高,心脏负担也会加重。相信事件中那位长期熬夜加班女生也是因为这个病因而猝死的。
 
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6、记忆力、注意力下降

人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此,到了白天,机体就会变得很疲惫,出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。
 
7、肠胃功能紊乱

长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息,影响到胃肠道的修复功能。久而久之,就会刺激到胃黏膜,导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
 
好了,长期熬夜的危害真的很大,请大家珍惜身体,远离熬夜!
 
本期话题就到这样
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