古语“人睡三觉,命比纸薄”是什么意思?

这里说的三觉是指古人总结下来的三种不良睡眠方式,第一种是睡懒觉,第二种是闷头睡觉,第三种是日夜颠倒,晚上不睡,白天补觉。

大家好,我是睡眠小C!
今天我们来探讨一句古语
“人睡三觉,命比纸薄”

这里说的三觉是指古人总结下来的三种不良睡眠方式第一种是睡懒觉,第二种是闷头睡觉,第三种是日夜颠倒,晚上不睡,白天补觉。

中国古代统治者拥有绝对权力,为了延续权力,便开始追求长生不老的方法。这就促进了养生学的开始和发展。

 

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在周朝,医学书籍中就有记载,人自身营养和作息,决定了其寿命的长短。

我们所提到的“人睡三觉,命比纸薄“就是老祖宗对睡眠学习的一次归纳和总结。  

          

回头再来说说“三觉“

说到睡懒觉,是我们现代人特别追求的生活小确幸,一周忙碌5天,到了周未肯定要睡到日上三竿更有甚者要睡到下午。

在中国历史上有一位“睡王“皇帝,就是辽代皇帝耶律璟。他的作息就是吃完睡,睡完吃,长此以往,身体虚弱,很快就被叛乱所杀。

 

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再说到闷头睡觉,就是浑身缩成一圈蒙在被子里睡,不少人非常喜欢这种睡眠方式,觉得很有安全感,短期来看这种睡法,会吸入大量二氧化碳,影响心脑功能。

长期来看,会影响人的呼吸系统,发生病变。

最后说到的就是日夜颠倒的补觉,这种不好的生活不习惯对身体的影响我们在前一期节目中讲的比较多了,会导致我们内分泌混乱,影响身体功能,如果不是迫于生计,奉劝大家一定不要尝试“朋克养生“这种生活方式。

 

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大家都要养成健康的作息习惯,给自己营造健康的睡眠环境。

保持适当的室温、灯光、少噪音,找舒服的床垫和枕头。不要用床或卧室作为其它活动的场所,比如在床上看电视、打电话。

晚餐后不要喝咖啡、茶和抽烟,晚饭后也要少喝水和饮料,每天保持适量运动,但要注意的是在睡前2小时内不要进行剧烈运动。

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