人为什么要睡觉?不睡觉又会怎样?

相信不少朋友和小编我一样,觉可是没少睡,但是关于人类为什么要睡觉这个问题,可能真的一直没认真去研究过。一直到工作了,感觉时间不够用,睡眠不足,睡眠时间少了才有点想搞清楚睡眠到底是什么回事。所以今天我们来聊聊,人类为什么要睡眠?不睡觉又会怎样?

相信不少朋友和小编我一样,觉可是没少睡,但是关于人类为什么要睡觉这个问题,可能真的一直没认真去研究过。一直到工作了,感觉时间不够用,睡眠不足,睡眠时间少了才有点想搞清楚睡眠到底是什么回事。所以今天我们来聊聊,人类为什么要睡眠?不睡觉又会怎样?

人为什么要睡觉?不睡觉又会怎样?

在弄清楚人类为什么要睡觉之前,不妨来看看如果我们不睡觉,或者缺少睡眠的状态下会发生一些什么样的情况?或许这样我们可以比较容易清楚地并且也比较通俗易懂地了解我们人类为什么要睡眠。其实科学家们在搞清楚人类睡觉的原因之前,也是使用剥夺睡眠的求异法来探寻睡眠的功能的。

一、抵抗力下降

欠了大笔睡眠债的人从压力中缓解过来的过程比较慢,而且更容易患上传染性疾病,对其他疾病的抵抗力也会下降。有研究显示,失眠者或者睡眠缺失者体内的自然杀伤细胞(也就是人体内攻击外来物质的细胞,堪称人体的守卫军)最不活跃,就连患有抑郁症的患者内的自然杀伤细胞都比失眠者或者睡眠缺失者的都活跃。所以缺少睡眠的时候往往更容易感染感冒或者其他传染病的原因之一。

二、注意力判断力下降

大部分人应该都有过因睡眠不足导致次日身体不适的经历。剥夺睡眠后对人体最明显的表现就是注意力显著下降。人在熬夜一晚后的注意力下降程度等同于大醉一场。虽然“开夜车”不会像酒驾一样被罚款拘留,但是二者的危害程度基本相当。此外,睡眠不足还会导致判断力下降。警察强行审问导致的冤案,往往与犯罪嫌疑人睡眠不足有些关联,人一旦被剥夺睡眠,判断力就会下降,就连说话也会前后错乱,甚至会为了睡眠输出所有的事情。

三、影响身体机能错乱

睡眠可以让身体与大脑休息,还可以主动调整和修复大脑功能。美国华盛顿大学霍尔兹曼研究小组对老鼠进行实验后发现,造成阿尔茨海默病的蛋白质—β-淀粉样蛋白会因长时间不睡觉聚积在负责大脑记忆功能的海马体内。β-淀粉样蛋白一般在人体清醒时聚积在大脑内,睡觉时会减少。甚至有研究人员指出,睡眠不足会大大增加患代谢综合征、心血管疾病以及代谢异常等疾病的风险。美国哥伦比亚大学的研究小组(2004年)对18000名32岁至59岁的研究对象进行调查后发现,与日平均睡眠7小时的人相比,睡眠时间为6小时的人肥胖率高23%,睡眼时间5小时的高50%,睡眠时间在4小时以下的要高73%。从该项研究我们可以得知,人体的体重和食欲虽受控制体内平衡的身体机制影响,但睡眠对这些功能也发挥着重要作用。有研究报告指出,健康的人如果睡眠不足还会出现血糖值紊乱。

由前述可知,睡眠不足危害甚大。而且缺少睡眠之后的影响不单单只有以上三点影响,其实还有更多,这里就不一一列举了。

那么我们再聊聊,美美睡上一觉后我们身体又发生什么?睡眠到底能给我们带来什么益处?

一、睡眠可以强化记忆

上学的时候我们都经历过第二天考试,前一天晚上通宵达旦的复习,想加深记忆,希望明天可以考好点。但是经过学者们的研究,原来我们打错算盘了,其实睡眠才可以强化记忆。曾经有人做过实验,让两批人同时记忆一组无意义的单词,经历8个小时之后,让一只保持清醒组和睡眠组分别回忆刚才记过的单词,结果发现,睡眠组的记的单词反而更多。

二、睡眠有助身体生长发育

通常情况下,人在清醒时处于分解代谢状态(异化作用),在睡觉时处于合成代谢状态(同化作用)。睡眠是一种升级版的合成代谢状态,能加快免疫系统、骨骼系统和肌肉系统的生长与恢复。 睡眠对婴儿更为重要,因为婴幼儿出生后相当长一段时间内大脑仍需要继续发育,而这一过程有赖于睡眠。

三、睡眠有助头脑保持清醒

睡眠有助保护大脑:睡眠状态中人的大脑耗氧量大大减少,利于脑细胞储存能量,从而保证精力充沛、思维敏捷。曾经这个就被商场上的商人使用来和竞争对手谈判,在对方缺少睡眠的时间段,谈判签署合约,让自己受益,对方却在头脑不清醒的状态下签下一些不利于自己的合约。

四、睡眠有助于美容养颜

睡眠更是爱美人士不可缺少。睡眠中,皮肤代谢过程得到加强,毛细管里的血液循环也会加速,促进了皮肤的再生能力。睡眠是最好的美容妙法之一。晚上11时到凌晨3时是最佳的美容时间。

睡眠的好处还有很多很多,当然缺少睡眠,熬夜的坏处也还有不少。所以为了保持我们的身体状态,头脑的清醒,学习状态更好,我们应该赶紧放下手上的活动,美美滴睡上一觉。

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