杜克大学科学家发现,没规律睡眠会诱发疾病

杜克大学科学家发现,没有规律睡眠与罹患心脏疾病存在联系。

没规律睡眠为何会诱发心脏疾病尚待研究。但科学家相信,按一定时间上床睡觉有利降低疾病风险

杜克大学科学家发现,没规律睡眠会诱发疾病

最近大多数成人认为,睡觉只要达到七小时就就够了。这是真的吗?杜克大学(Duke University)科学家们认为,还应补充一条,定时上床睡觉才有利于身体健康。

多数人以为,小孩按时上床睡觉很重要,到了大学后任何时候睡都没问题。

然而今天发表在科学报告(Scientific Reports)期刊上的研究论文认为,成人不遵守正常作息时间,容易罹患高血糖和高血压疾病,有损身体健康。 

杜克大学研究人员说,我们采用睡眠模式研究最近发现,有规律就寝和起床时间与人的新陈代谢和心脏健康一样重要。

不过研究人员认为,究竟是人的疾病引起错误睡眠,还是错误睡眠引起疾病,还待研究。

论文主要作者杰西卡·斯福德-艾弗里(Jessica Lunsford-Avery)博士说:“也许它们相互有影响。“斯福德-艾弗里是杜克大学精神病学和行为科学系助理教授。

她评估了每晚严格按规定时间睡足七小时的1978人之后得出结论,规律性睡眠对身体健康无论如何都有好处

她说:”美国心脏病和糖尿病相当普遍,是国家死亡率最大疾病。若能在一定程度上预测个人疾病风险,就能防止或延迟这些疾病的发生。“

斯福德-艾弗里博士在实验研究中发给每个年龄54-93岁参与者一个精确到分钟的睡眠跟踪装置,通过她的研究小组监控参与者睡眠微小变化(例如通常晚上10点睡眠,10点10分是否有人打瞌睡。)

研究人员发现,高血压病的人通常睡得久,肥胖病的人睡得晚。研究取得一个更重要发现是,监测人的睡眠规律可预测罹患心脏和新陈代谢疾病风险

有报导说,无规律睡眠的人更可能罹患抑郁症和精神压力疾病。这二种病都与心脏病有关。

杜克大学科学家发现,没规律睡眠会诱发疾病

数据显示,非裔美国人比白人、美籍华人和西班牙人更没有睡眠规律。

规律性定时睡眠与心脏健康和良好新陈代谢存在联系,但未确定因果关系。斯福德-艾弗里博士说:“是无规律睡眠导致健康风险,或者说健康状况影响睡眠,我们的研究无法作出结论。”

不过数据表明,跟踪人的睡眠有否规律有助于识别谁有疾病风险,坏的健康习惯影响整个人群,例如非裔美国人。

研究团队计划化更长时间进行大规模研究,弄清有规律睡眠或无规律睡眠在生物学引起的变化。

斯福德-艾弗里说:“睡眠规律被破坏也许是身体过于肥胖原因,也许是新陈代谢出现问题,导致体重增加。这是个恶性循环。我们希望通过更多研究破解生物学机制,到时就可知道先有鸡还是先有蛋。“ 

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