“睡眠排毒时间”迎合了谁?

不知道什么时候,这样的睡眠排毒时间表开始流行起来。

比如:21:00~23:00是免疫系统排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行; 凌晨 3:00~5:00,人的肺开始排毒;凌晨1:00~3:00是大肠排毒; 谣言:半夜到凌晨 4:00 脊椎造血;早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间等等这些各时段的排毒表。

这个表如此的神奇,瞬间成为了朋友圈爆款,被各位家长在群里爆转,更成为督促孩子早睡早起名言。身为年轻人,只要在身体上有任何的不舒服,都会被家长判定为为“睡得太迟!起的太迟!生活习惯不健康!”

“睡眠排毒时间”迎合了谁?

但是今天要告诉大家,睡眠排毒时间,全!是!扯!淡!

“睡眠排毒时间”迎合了谁?

比如:9:00~11:00 免疫系统排毒?

免疫系统任何时候都在运作,无时不刻不在保护我们免受疾病侵害。平时都关着,到晚上9-11点打开?你当免疫系统是你家的钟点工?还是定期清晰的抽油烟机管道?!

再比如:晚上 11:00~凌晨 1:00 肝脏排毒?

肝脏的「解毒功能」其实是一个生物转化过程。比如酒精代谢,药物代谢等。中午喝了酒,一天排不掉,到晚上1点才开始排么?说明2点又可以去鬼混了么?

还有一些更加离谱!

早晨 5:00~7:00 大肠排毒。

早上起来上个厕所,就叫大肠排毒了么?

早晨 7:00~9:00 小肠吸收营养。

废话!你吃早饭的时候小肠才能吸收营养,其他时候吸收个鬼啊?

如果你仔细看看这个排毒时间表,不同的公众号推荐还不一样!

“睡眠排毒时间”迎合了谁?

这说明什么?

说明排毒时间是可以随便写的,因为不管你怎么写,反正都是没!意!义!

为什么能火!主要是迎合了老年人对年轻人生活习惯不同步的吐槽!科普有什么用,他们只相信他们本来就相信的!

是吧!年轻人!因为无论怎么样,你们都喜欢晚睡晚起,所以我的这篇文章也是为了迎合你们呦!

不开玩笑!严肃认真的说,的确没有“睡眠排毒时间”!

虽然没有排毒时间,但是人体却有着昼夜节律。

比如:人的体温早晨稍低,白天逐渐上升,到黄昏又高一些。新陈代谢活动,白天分解过程旺盛,晚间则同化过程增强。白天交感神经活动占优势,夜晚副交感神经活动占优势。人体的肾上腺素含量在白天某一时刻达到一定水平,然后逐渐下降,12小时后再度上升。这些生理变化,一天之中的波动范围是恒定的,周期和时钟相似。

研究表明,每个人的昼夜节律不同,记忆学习运动等功能的峰值时间也不同,但并非固定。生物钟会根据人的生活习惯调整。不要让自己自己的生物钟调来调去即可。

最后一句建议:无论几点睡几点起,规律的作息作重要!

本文来自投稿,不代表好梦好睡眠Sweet Dream立场,如若转载,请注明出处:https://www.nicemeng.com/p/2748.html

如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 xiaweisy@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注