你有没有睡觉时被鬼压床的经历

有时候睡觉时,突然出现“人好像已经醒了,但是不能动,不能说话”的情况,老人说这是“鬼压床”,到底是什么原因导致的呢?

你有没有睡觉时被鬼压床的经历

“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状,事实上,这种情形跟鬼怪根本无关,在医学上有一个正规的学名:睡眠瘫痪症。患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低。

你有没有睡觉时被鬼压床的经历

睡眠瘫痪症在午休和晚间睡眠时都可能发生,通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,患者觉得自己已醒过来,可以听见周遭的声音及看到周围的影像,但是身体却动弹不得,也发不出声音来,有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌,所幸这种情形多半在一段时间内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉,很多人在醒来之后会觉得害怕,而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成,所以才会有“鬼压床”的说法。

生活中,很多人都经历过这种情况?出现这种情况后我们改如何预防,又有什么办法可以快速恢复清醒呢?

睡眠瘫痪症预防方法:

  1. 适量运动,但不要在睡前剧烈运动;
  2. 避免熬夜,保持睡眠充足;
  3. 设法减轻生活压力,生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐;
  4. 放轻松!睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

睡眠瘫痪症后应对措施:

如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾,最后,坐起来动动所有的肌肉。

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