蹬腿叫醒你,为何睡觉时会蹬腿

很多人睡觉时会遇到突然蹬了一下腿,网络传言是因为人睡得太沉了,大脑以为你快死了,所以下达指令蹬腿叫醒你。但真相并非如此,具体什么原因呢?本文详解蹬腿背后的原因!

蹬腿叫醒你,为何睡觉时会蹬腿

其实在临床上这种现象有个专业的名词,叫做“入睡抽动”,指人在即将入睡时,突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。

跟打嗝、紧张时抖动类似,入睡抽动也属于“生理性肌抽跃”,除了突然惊醒时心跳有点加快,并不会对身体造成任何损伤。此时,只要冷静10分钟,你又可以睡得雷打不动!

至于睡觉抖动的原因时什么,科学界主要分为以下2类说法:

1.神经系统偶然出错;当人从清醒状态进入睡眠时,心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也会随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程,入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。

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2.人类进化遗留问题;人的大脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是,本已放松的肌肉会突然收紧,导致入睡抽动。

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