睡眠小技巧?来get下

睡眠小技巧?来get下

不在睡眠时思考重要的事情。当天没有解决的事情在上床睡觉前就应该考虑好明日处理的方法。

— 睡眠小技巧 1

保持有规律的锻炼。专家们推荐每天锻炼20~30分钟,并在睡前三小时完成。

— 睡眠小技巧 2

抽空在白天打个盹。研究结果表明,30分钟的午睡能显著提高您工作及学习的效率。

— 睡眠小技巧 3

当您难以入睡或半夜醒后实在无法入睡时,您可以试着上上网络、看看电视或听听音乐,努力放松...

— 睡眠小技巧 4

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评论列表(2条)

  • xiaweisy
    xiaweisy 2021年7月31日 上午1:09

    后半夜上网好像会越来越兴奋吧咧嘴笑